Понедельник, 23.10.2017, 07:12
Приветствую Вас Гость
RSS
Стань стройной!

Меню сайта
Форма входа
Категории раздела
Диеты для похудения [125]
Описание различных диет для похудения
Здоровое тело [6]
Статьи об уходе за телом
Поиск
Реклама
...
Главная » Статьи » Диеты для похудения

Изящная диета

Эта диета позволит избавиться от 2-4 килограммов. Преимущество этой диеты в том, что она состоит из доступных продуктов, содержит овощи и фрукты. Недостаток - диета не слишком подходит работающим, т.к. приеме пищи расписаны по часам. Рекомендуется исключить из своего рациона сахар, картофель, морковь, свеклу, бобовые. Молочные продукты желательно использовать обезжиренные.

При приготовлении салатов используйте соус: чайная ложка оливкового масла, смешанная с соком одного лимона. Воды пейте не менее двух литров в день, наиболее предпочтительными являются: минеральная вода, травяные чаи, компот из кураги (без сахара), отвар шиповника, чай "каркаде".

1 день

7.30 - 2 киви.
8.00 - геркулесовая каша на молоке.
10.00 - порция обезжиренного йогурта, чашка чая или кофе.
11.00 - яблоко.
13.00 - зеленый салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.
15.00 - 80г отварной куриной грудки, 100г цветной капусты, 2 ломтика сыра.
17.00 - груша.
19.00 - стакан капустного отвара.
19.30 - омлет из двух яиц, биойогурт.

2 день

7.30 - апельсин.
8.00 - гречневая каша.
10.00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе.
11.00 - яблоко.
13.00 - 100г отварной нежирной рыбы.
15.00 - тушеные овощи, салат, биойогурт.
17.00 - груша.
19.00 - стакан капустного отвара.
19.30 - зеленый салат с заправкой, обезжиренный творог, биойогурт.

3 день

7.30 - полстакана свежеотжатого сока и полстакана воды.
8.00 - геркулесовая каша на молоке.
10.00 - порция обезжиренного творога, чашка чая или кофе.
11.00 - яблоко.
13.00 - 100г отварной телятины.
15.00 - салат, тушеные овощи, 2-3 ломтика сыра.
17.00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха,1 грецкий орех.
19.00 - стакан капустного отвара.
19.30 - цветная капуста, запеченная под сыром, биойогурт.

4 день

7.30 - 2 мандарина.
8.00 - ячменная каша на молоке.
10.00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе.
11.00 - яблоко.
13.00 - 100г отварных кальмаров.
15.00 - зеленый салат, тушеные баклажаны, 2 ломтика сыра.
17.00 - по 4 штуки кураги и чернослива.
19.00 - яичница с помидорами.
19.30 - отварные овощи, биойогурт.

5 день

7.30 - 2 киви.
8.00 - геркулесовая каша на молоке.
10.00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе.
11.00 - яблоко.
13.00 - 100г отварной куриной грудки.
15.00 - зеленый салат, 100 г цветной капусты или брокколи, йогурт.
17.00 - груша.
19.00 - стакан капустного отвара.
19.30 - помидоры, запеченные с сыром, обезжиренный творог.

6 день

7.30 - апельсин.
8.00 - гречневая каша.
10.00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе.
11.00 - яблоко.
13.00 - тушеные овощи.
15.00 - 100г отварной рыбы, зеленый салат, ломтик сыра.
17.00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха,1 грецкий орех.
19.00 - омлет с грибами.
19.30 - тушеные овощи, зеленый салат.

7 день

1,5 кг яблок на весь день (разделить на шесть приемов).
Категория: Диеты для похудения | Добавил: Rupor (28.05.2009)
Просмотров: 353 | Комментарии: 1 | Теги: диета | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Друзья сайта

Облако тегов
бесплатно книга красивая лечение массаж методика скачать упругая целлюлит женщина сексуальность аутогенная лицо подсчет тренировка сила воли аудиокнига витамины дух жир тренинг набрать вес переедание калории диетолог счетчик Борменталь меланхолики сангвиники темперамент флегиатики холерики концентрация внимания МР3 музыка энергия мозга oxycise кислород снижение веса запахи минус 60 рецепты беременность меню питание программа релаксация анатомический атлас разгрузочная группа крови кефирная диета огуречная диета Аллен Карр похудеть сбросить вес косметика красота яблочная блюда кулинария фигура монодиеты упражнения медитация фитодиета энергетика грудь афродизиаки похудание здоровье медицинская энциклопедия баня секс аудиокниги самозащита здоровая пища бросить курить аутотренинг диеты прозрение зрение секс позиции бодибилдинг фитнес уход за лицом психология омоложение организма косметология диета похудение похудения
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0





Copyright Dieta.at.ua © 2017
Конструктор сайтов - uCoz