Пятница, 19.10.2018, 10:52
Приветствую Вас Гость
RSS
Стань стройной!

Меню сайта
Форма входа
Категории раздела
Диеты для похудения [125]
Описание различных диет для похудения
Здоровое тело [6]
Статьи об уходе за телом
Поиск
Реклама
...
Главная » Статьи » Диеты для похудения

Сахарные разгрузочные дни

Сахарные разгрузочные дни


Сахарные разгрузочные дни
Каков самый неподходящий продукт, для проведения диеты или разгрузочных дней? Конечно же, это сахар! Ведь именно его, «сладкого убийцу стройности», рекомендуют поскорее изгнать из рациона тех, кто хочет похудеть. И все же у сахара есть и свои полезные свойства, которые игнорировать нельзя. При этом, речь идет прежде всего о нерафинированном, коричневом сахаре.

Вот с этим сахаром вполне можно устроить один, или даже два-три разгрузочных «сахарных» дня подряд. Во время таких дней можно потребить до трех столовых ложек нерафинированного сахара – но, разумеется, не в «сухом» виде, а растворенным в горячей воде, ягодном или же обычном чае. За одни сутки рекомендуется выпивать 4-6 чашек воды или чая, с вышеуказанным количеством сахара.

Если речь идет об одном разгрузочном дне, то можно воздержаться и кроме чая больше ничего не есть. Однако в случае, когда хочется провести два или три разгрузочных сахарных дня подряд, или же когда голод слишком силен, можно питаться одним из следующих сочетаний продуктов, на выбор:

За одни сутки разрешается съесть:

1 – 300 грамм черного хлеба и одно вареное яйцо.

2 – Два вареных яйца и 50 грамм твердого сыра

3 – 300 грамм вареной рыбы или нежирного мяса

4 – 300 грамм вареного риса и один помидор или же яблоко

5 – 300 грамм гречки и 100 грамм кефира, нулевой жирности

В случае проведения двух или трех разгрузочных дней, стоит чередовать вышеприведенные варианты.

Перед тем, как решить проводить сахарные разгрузочные дни, стоит посоветоваться с диетологом. Нельзя проводить больше трех сахарных дней подряд, и не рекомендуется устраивать такие дни чаще, чем раз в две недели. Сахарные разгрузочные дни противопоказаны кормящим и беременным женщинам, а также детям и подросткам. Во время таких дней рекомендуется умеренная физическая активность и полноценный сон.
Категория: Диеты для похудения | Добавил: Rupor (07.04.2009)
Просмотров: 390 | Комментарии: 1 | Теги: диета, разгрузочная | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Друзья сайта

Облако тегов
бесплатно книга красивая лечение массаж методика скачать упругая целлюлит женщина сексуальность аутогенная лицо подсчет тренировка сила воли аудиокнига витамины дух жир тренинг набрать вес переедание калории диетолог счетчик Борменталь меланхолики сангвиники темперамент флегиатики холерики концентрация внимания МР3 музыка энергия мозга oxycise кислород снижение веса запахи минус 60 рецепты беременность меню питание программа релаксация анатомический атлас разгрузочная группа крови кефирная диета огуречная диета Аллен Карр похудеть сбросить вес косметика красота яблочная блюда кулинария фигура монодиеты упражнения медитация фитодиета энергетика грудь афродизиаки похудание здоровье медицинская энциклопедия баня секс аудиокниги самозащита здоровая пища бросить курить аутотренинг диеты прозрение зрение секс позиции бодибилдинг фитнес уход за лицом психология омоложение организма косметология диета похудение похудения
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0





Copyright Dieta.at.ua © 2018
Конструктор сайтов - uCoz