Англичане говорят: "Каждый день съедая яблоко, ты
экономишь на враче".
Диета поможет нормализовать и
скорректировать нарушение обмена веществ и избавиться от лишнего веса.
Но учти, что разок посидев на яблоках, ты не станешь изящной, как лань.
А если после диеты ты мгновенно вернешься к привычному питанию: к
плюшках, майонезным салатам и макаронам с сыром, то похудение тебе не
грозит – килограммы вернутся в двойном количестве.
 Поэтому
яблочная диета, как и другая монодиета, хороша как дополнение основному
методу оздоровления. И лучше всего устраивать на яблоках разгрузочный
день. Хочешь похудеть? – сиди на яблоках один-два раза в неделю.
Планы: За день похудеть на один-два кг. За неделю – на 5 кг.
Преимущества:
диета хороша для профилактики атеросклероза и полезна для гипертоников.
Если процесс бросания курить проходит со скрипом, посиди денька три на
яблочной диете. В это время пей зеленый чай.
Сложности: Нужно
знать какой сорт яблок тебе подходит. При язвенной болезни желудка
противопоказаны кислые яблоки, а лучше сладкие или даже печеные. В
случае гастрита с пониженной кислотностью уместны яблоки кислых сортов.
Есть несколько вариантов яблочных диет.
• В течение дня ешь только яблоки. Столько, сколько захочется. Много
пей. Лучше всего – минеральную воду, зеленый чай или настои трав.
Яблоки, кстати, можно запекать – результат тот же.
• Можно совместить яблоки с кефиром. На одно яблоко – полстакана
кефира. И так 5-6 раз в день. Кстати, говорят, такая диета помогает
беременным во время токсикоза.
• Недельная яблочная диета.
Каждый день соответственно: 1 кг яблок, 1,5 кг яблок, 2 кг яблок, 2 кг
яблок, 1,5 кг яблок, 1 кг яблок.
Диета для очень стойких. Все
время можно пить чай (лучше зеленый) и перекусывать сухариками из
черного хлеба. Если на одних яблоках и хлебе очень тяжело, добавь
немного кефира или нежирного йогурта.
|
