Это типичная экстренная диета для тех, кто хочет сбросить парочку килограммов в кратчайшие сроки. Диета рассчитана на 3 дня.
Рацион:
в день можно съесть 3 банана и выпить 3 стакана обезжиренного молока.
Пищу нужно разделить на 3–5 приемов. Дополнительно пить можно только
воду.
Результат: 2–3 кг за 3 дня.
ВОСТОК – ДЕЛО ТОНКОЕ
Показания: создание
этой жесткой диеты приписывают китайским врачам. Соблюдая ее 3 недели,
можно добиться хороших результатов, только не забывай о витаминах,
особенно в первую и вторую недели.
Рацион: первая неделя: на завтрак, обед и ужин нужно съедать по одному яйцу и одному апельсину или грейпфруту. Пить только зеленый чай.
Вторая неделя: на
ночь замочить любую крупу (кроме манки и перловки) и с утра сварить без
соли и сахара. Есть в неограниченных количествах, пить зеленый чай.
Третья неделя: любые овощи и фрукты. Овощи можно тушить с небольшим
добавлением растительного масла. Пить свежевыжатые соки.
Результат: в зависимости от количества лишнего веса можно сбросить до 15 кг за 3 недели.
 ДИЕТА ДЛЯ СОВ
Показания: если
все основные события твоей жизни происходят в вечернее время и совет
«не есть после шести» ты воспринимаешь как издевку, то эта диета для
тебя. Соблюдать ее можно сколько угодно до получения желаемых
результатов. Главное – не забывай, что стараешься ты для себя, поэтому
контролируй размер вечерних порций.
Рацион:
на протяжении диеты под запретом мучные продукты (кроме цельнозеровых),
сладкое, крепкий алкоголь, жирное мясо и сыры, всевозможные колбасы.
Завтрак: чай или кофе без сахара и сливок/молока, свежие фрукты или ягоды (200 г), кроме бананов.
Обед: 200-250 г творога до 5% жирности.
Ужин: любой
салат или холодная закуска без жирных заправок и запрещенных продуктов.
Мясо, рыба, курица или морепродукты без панировки с овощным гарниром.
После ужина –
никаких десертов, даже фруктовых. Иногда можно позволить себе 1–2
бокала сухого вина или сухого шампанского. Если хочется макарон, то
только из муки грубого помола и с овощным соусом. Суши – изредка, в
виде исключения и небольшую порцию. Если днем очень хочется есть, то
можно добавить одну порцию фруктов между завтраком и обедом, либо между
обедом и ужином.
Результат: 1–2 кг в неделю.
ДОЛОЙ УГЛЕВОДЫ!
Показания: низкоуглеводная
диета, рассчитанная на неделю. Дольше ее соблюдать не стоит из-за
скудности рациона. Поможет тем, кто хочет быстро скинуть лишний вес, не
голодая.
 Рацион:
1-й завтрак: отварная рыба (80 г), тертая морковь (100 г).
2-й завтрак: кусок отварного мяса или курицы (80 г), огурец.
Обед: отварное мясо, курица или рыба (200 г), салат из овощей (капусты, моркови), чай без сахара.
Полдник: салат из огурцов и помидоров (100 г).
Ужин: отварная курица (150 г), овощное ассорти сырое, вареное или тушеное (200 г), чай без сахара.
Перед сном: огурец или помидор без соли. Воду можно пить в неограниченных количествах.
Результат: 4–5 кг за неделю.
|
