Диета «Ужин минус» уже завоевала популярность, на сегодняшний день это одна
из самых модных программ по похуданию в Европе. В чем же секрет успеха новой
диеты ?
А дело все в ужине. Те, кто захочет воспользоваться новомодными течениями вообще
это слово, ужин, должен забыть на долгое время, а может быть и навсегда.
Диета "Ужин минус" это четыре правила, которые вы должны запомнить
и следовать им повсеместно:
- целенаправленный выбор подходящих продуктов;
- достаточное снабжение организма жидкостью;
- осознанный отказ от "нездоровых" жиров;
- обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами
в достаточном и физиологичном количестве.
- на завтрак можно есть все что хочешь. И вообще этой диетой не предусмотрены
какие-либо запреты. Захотелось сладенького, мучного, алкоголя - пожалуйста.
Никаких запретов в «Ужин минус» нет;
- забудьте о бесконечном подсчете калорий. Руководствуйтесь только своим желанием
похудеть;
- «Ужин минус» позволяет достичь любого желаемого веса. Но будьте реалистами
и ставьте перед собой выполнимые задачи;
- «Ужин минус» не обещает результата за три дня. Между прочим, все эффективные
диеты , как правило, долговременны. Помните, что начинать диету надо свободно,
комфортно и легко, тогда позитивные сдвиги будут заметны сразу же.
Рекомендации для американской диеты
1. Ничего, кроме жидкости после 17 часов.
2. Жидкости должно быть много, но не только вечером, но и в течение всего
дня, ведь достаточное количество жидкости способствует очищению организма
от шлаков и скорейшему выводу токсинов.
3. Помните о жирах. Если вы съели лишний кусочек колбаски, то не забудьте
потом "закусить" пару ломтиками ананаса или 2-3 дольками грейпфрута.
4. не забывайте о той еде, которую необходимо употреблять в течение всего
дня и всей недели.
| 
