Нередко случается, что избыточным весом страдают оба супруга или просто и
он, и она хотят стать стройнее. Предлагаем вам диету, которая дает потерю
в весе -1 кг в неделю.
Завтрак:
кофе или чай с молоком и ложечкой сахара, кусок белого хлеба (маленькая булочка),
два яйца всмятку или яичница, кусочек сыра или ветчины, ложка меда.
Обед:
небольшая тарелка супа (полпорции) без сметаны и другой заправки, вареное
мясо (150 г), две картофелины, салат с оливковым маслом, 200 г фруктов, два
небольших печенья, кофе или чай с одной чайной ложечкой сахара.
Ужин:
кусок холодного отварного мяса или вареной колбасы, овощной салат с небольшим
количеством майонеза, один кусок черного хлеба.
В перерывах между приемами пищи можно пить овощной сок.
|
