| В принципе, чтобы значительно похудеть на 5—8 кг, хватит и недели. Просто на
эти семь дней придется перейти исключительно на фрукты и овощи. Но и их переедать
не следует, достаточно 1,5—2 кг в сутки.
«Простая диета » также улучшит вашу внешность. Для этого выбирайте фрукты,
которые подходят типу вашей кожи. Для сухой — это зрелые, сладкие красные
плоды, для жирной — незрелые, кислые и вяжущие фрукты. Для нормальной или
смешанной кожи подойдет и то, и другое, главное — есть это все вместе.
Чтобы процесс шел интенсивней, каждый вечер принимайте теплую ванну и не лежите
в ней без дела. Даже самый легкий самомассаж способен сотворить чудо, 15 мин.
хватит. Через день (всего 2—3 раза за неделю) хорошо сделать дрожжевые маски
для лица, шеи и области декольте: свежие дрожжи развести в теплом молоке или
воде и нанести на кожу. Снять теплой водой через 10—15 мин.
Приблизительный рацион на день выглядит так.
На завтрак выпивать чашку несладкого чая или кофе с 40 г сыра. Обед должен
состоять из яйца, сваренного вкрутую, 120 г мяса, поджаренного на сухой сковородке
и 20 г сыра. На полдник только чай или кофе, а на ужин все те же 120 г мяса
и овощной салат на растительном масле (свежий).
Через 7 дней такой диеты вы себя не узнаете.
| 
